Матча
Низкий ГИ
ГН 19.3 на стакан (250 г) · ГН 7.7 на 100 г
- Чрезвычайно высокое содержание антиоксидантов
- Содержит кофеин
У Матча гликемический индекс 20, такой же, как у обычного Матча (20). Одна стакан (250 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.3.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Матча
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Матча — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 324 kcal |
| Углеводы | 38.5 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 38.5 g |
| Растворимая | 13.5 g |
| Нерастворимая | 25 g |
| Белки | 30 g |
| Жиры | 5.3 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.6 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно высокое содержание антиоксидантов
- Богат клетчаткой и L-теанином
- Низкий гликемический индекс
- Содержит кофеин
- Возможно наличие примесей при низком качестве
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Матча?
У Матча гликемический индекс 20 (Низкий). Одна стакан (250 г) имеет гликемическую нагрузку 19.3; на 100 г гликемическая нагрузка 7.7.
Подходит ли Матча для людей с инсулинорезистентностью?
Матча имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Матча имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Матча наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Матча в этой базе данных (7.7 на 100 г).
Проверьте Матча в приложении Logi с вашей порцией.
