Высокая ГН
2 499 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
цельнозерновой тостовый хлеб Низкий ГИ 50 ГН 20 / 100 г 7/10 
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) Низкий ГИ 50 ГН 20 / 100 г 6/10 цельнозерновой хлеб из полбы Низкий ГИ 50 ГН 20 / 100 г 7/10 
Цельнозерновые чесночные узелки Низкий ГИ 50 ГН 20 / 100 г 6.5/10 Шоколад с орехами Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 2/10 
шоколадные конфеты Roche Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 3/10 Шпецле Высокий ГИ 70 ГН 20 / 100 г 4/10 Экстра-легкий сироп Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 2/10 
экстракт рябины Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 4/10 Экстракт черной смородины Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 4/10 
Энергетические шарики (орехи, семена, финики, без добавленного сахара) Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 6.5/10 
энергетические шарики без выпечки Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 6/10 яблочная галета Средний ГИ 55 ГН 20 / 100 г 3/10 Яблочная клетчатка Низкий ГИ 25 ГН 20 / 100 г 8/10 
батончик из орехов и сухофруктов Низкий ГИ 45 ГН 20.3 / 100 г 6/10 Веганский шоколадный трюфель Низкий ГИ 45 ГН 20.3 / 100 г 2/10 Клетчаточный коктейль со вкусом манго и маракуйи Низкий ГИ 45 ГН 20.3 / 100 г 4/10 
Овсяный кекс с какао и орехами Низкий ГИ 45 ГН 20.3 / 100 г 5/10 
Карри Низкий ГИ 35 ГН 20.3 / 100 г 8/10 
Тост из цельнозерновой пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 20.5 / 100 г 7/10 томатный хлеб Средний ГИ 65 ГН 20.8 / 100 г 5/10 тост с обезжиренным сыром Средний ГИ 65 ГН 20.8 / 100 г 5/10 
100% ржаной хлеб на закваске Низкий ГИ 50 ГН 21 / 100 г 7/10 Junior Frosty Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 1/10 Oreo McFlurry Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 1/10 Reese's Cups Низкий ГИ 41 ГН 21 / 100 г 1/10 
амарантовый хлебец Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 7.5/10 бананово-спельтовая вафля Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 6/10 баница с сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Булочка с семенами Низкий ГИ 50 ГН 21 / 100 г 6.5/10 Вареники с картофелем и сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 
Вафли с шоколадной крошкой Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 веганская пицца Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Выпечка из цельнозерновой муки спельты Низкий ГИ 50 ГН 21 / 100 г 7/10 Глазированный сырок Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 2/10 
Доса Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 4/10 жареные вареники Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
жареный зеленый горох Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 7/10 
жареный рис с кукурузой Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 4/10 
жареный ячмень Низкий ГИ 28 ГН 21 / 100 г 7/10 
Заварное тесто Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 замороженные картофельные шарики Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 3/10 
Замороженный стромболи Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 
Инстантная приправа Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 2.5/10 карельская калитка Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 5/10 
картофель в духовке Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 4/10 
картофель фри из батата Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 4/10 
Картофельная котлета Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 4/10 
картофельные вафли Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 3/10 
Картофельные клецки Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 3/10 
Картофельные наггетсы Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 4/10 картофельные шарики Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 3/10 кокосовый тирамису Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 2/10 котлетки из батата Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 4/10 Крепы Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 кунжутные суши Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 5/10 
курица с апельсином Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3.5/10 
кусок пиццы с четырьмя сырами Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3.5/10 
кусок шоколадного торта Низкий ГИ 38 ГН 21 / 100 г 2/10 
Лимонный ароматизатор Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 2/10 Луковые блинчики Trader Joe's (Паджон) Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 Маленькая кальцоне Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 Малиновый макарон Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 2/10 
маффин из цельной пшеницы с апельсином (с пониженным содержанием сахара) Низкий ГИ 50 ГН 21 / 100 г 6/10 
Маца шарик Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 4/10 миндальный компот Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 3/10 
мороженое крем на палочке Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 мороженое с печеньем Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 мороженое с черной малиной и кусочками шоколадного печенья Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 
Мука из нута Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 7.5/10 Натуральный сушеный порошок чеснока и лука Низкий ГИ 30 ГН 21 / 100 г 8/10 Начинка с клюквой Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Обезвоженные овощи Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 5/10 
Обычная пельмень Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 овсяная арепа Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 7/10 Ореховый торт Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 3/10 
Пельмени с картошкой и сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4.5/10 
перловая крупа Низкий ГИ 28 ГН 21 / 100 г 8/10 пирог с арахисовой пастой Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 2/10 
Пироги Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4.5/10 Пицца Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Пицца с салями Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 3/10 
пицца-роллы Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 
порошок из сушеных ягод Низкий ГИ 30 ГН 21 / 100 г 8/10 
Порошок свёклы Низкий ГИ 30 ГН 21 / 100 г 6/10 
порошок шиповника (целый плод) Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 7/10 Пупуса Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
ржаная закваска Низкий ГИ 48 ГН 21 / 100 г 6/10 Рисовая смесь Высокий ГИ 75 ГН 21 / 100 г 4/10 скандинавский хлеб Низкий ГИ 50 ГН 21 / 100 г 7/10 сливовый кекс из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 5/10 
Смесь приправ для супа Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 3/10 
Сушёная чёрная смородина Низкий ГИ 32 ГН 21 / 100 г 6/10 
Сырная начинка из кукурузного хлеба Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 сырная палочка Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 3/10 
Сырный бурек Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 сэндвич на багете Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 темпура маки Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
тесто из цельнозерновой муки спельты Низкий ГИ 50 ГН 21 / 100 г 6/10 тостада с пережаренными бобами Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 5/10 
