кунжутные суши
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит полезные жиры из кунжута
- Умеренная гликемическая нагрузка
У кунжутные суши гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 17 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку с 21 до 1, сводя к минимуму скачок сахара в крови после еды.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 9 на 100 г Замена на роллы из киноа снижает гликемическую нагрузку более чем вдвое, обеспечивая более стабильный приток энергии по сравнению с традиционными суши из белого риса.
Ролл с лососем и киноа - черный ролл сушиГН 17 на 100 г Черный рис имеет более низкий гликемический индекс и нагрузку, чем обычный рис для суши, что обеспечивает лучший контроль уровня сахара в крови, сохраняя при этом вкус суши.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кунжутные суши — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 380 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные жиры из кунжута
- Обеспечивает белком
- Источник клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированный рис
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кунжутные суши?
У кунжутные суши гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли кунжутные суши для людей с инсулинорезистентностью?
У кунжутные суши средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как кунжутные суши влияет на уровень сахара в крови?
кунжутные суши имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кунжутные суши в приложении Logi с вашей порцией.
