Запеканка
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит грибы (овощи)
- Высокая гликемическая нагрузка
У Запеканка гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 8 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Это блюдо обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (3 против 21), сохраняя при этом вкус пиццы, характерный для запеканки.
основа для пиццы из цветной капусты - миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови с гликемической нагрузкой 2 по сравнению с 21 у оригинала.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запеканка — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит грибы (овощи)
- Источник белка из сыра
- Высокая гликемическая нагрузка
- Основа из обработанного белого хлеба
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запеканка?
У Запеканка гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли Запеканка для людей с инсулинорезистентностью?
У Запеканка средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — основа для пиццы из цветной капусты.
Как Запеканка влияет на уровень сахара в крови?
Запеканка имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Запеканка в приложении Logi с вашей порцией.
