арахисовый хлеб
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- хороший источник белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У арахисовый хлеб гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 24 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 21) и ГИ, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови и являясь прямой заменой обычному хлебу.
- ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — отличная низкогликемическая альтернатива (ГН 1), которая может заменить хлеб в сэндвичах или тостах, значительно снижая влияние на уровень сахара в крови.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна — это хрустящая альтернатива с высоким содержанием клетчатки и гораздо более низким гликемическим воздействием (ГН 2,7) по сравнению с арахисовым хлебом.
крекеры из льняного семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
арахисовый хлеб — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 11 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник белка
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит добавленный сахар
- умеренно обработанный продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс арахисовый хлеб?
У арахисовый хлеб гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли арахисовый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У арахисовый хлеб средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как арахисовый хлеб влияет на уровень сахара в крови?
арахисовый хлеб имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте арахисовый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
