бананово-спельтовая вафля
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит добавленный сахар
У бананово-спельтовая вафля гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 29 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- яичница-болтунья с овощамиГН 1 на 100 г Замена вафли из зерновых с высоким гликемическим индексом на богатые белком и клетчаткой яйца значительно снижает гликемическую нагрузку с 21 до 1.
- Домашний льняной маффинГН 1.5 на 100 г Эта альтернатива маффину предлагает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (1,5 против 21), сохраняя при этом привычный формат завтрака.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
бананово-спельтовая вафля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 8.5 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 4.2 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Более низкий гликемический индекс, чем у обычных вафель
- Содержит цельнозерновую спельту
- Содержит добавленный сахар
- Умеренное содержание натрия
- Продукт из переработанного зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс бананово-спельтовая вафля?
У бананово-спельтовая вафля гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли бананово-спельтовая вафля для людей с инсулинорезистентностью?
У бананово-спельтовая вафля средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — яичница-болтунья с овощами.
Как бананово-спельтовая вафля влияет на уровень сахара в крови?
бананово-спельтовая вафля имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте бананово-спельтовая вафля в приложении Logi с вашей порцией.
