Крепы
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит белок из яиц и молока
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Крепы гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 21 до 3, обеспечивая гораздо более стабильную реакцию уровня сахара в крови.
- ГН 2.7 на 100 г Благодаря очень низкому ГИ 10 и ГН 1, это отличная альтернатива, которая минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови.
Обертка из льна - ГН 8 на 100 г Этот вариант предлагает значительное снижение гликемической нагрузки с 21 до 8, обеспечивая при этом больше клетчатки и белка, чем традиционные блины.
лепешка из нута (сокка)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Крепы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из яиц и молока
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Содержит добавленный сахар и натрий
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Крепы?
У Крепы гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли Крепы для людей с инсулинорезистентностью?
У Крепы средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Как Крепы влияет на уровень сахара в крови?
Крепы имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Крепы в приложении Logi с вашей порцией.
