жареный зеленый горох
Низкий ГИ
ГН 31.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 21 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
У жареный зеленый горох гликемический индекс 35, ниже, чем у обычного Свежий зелёный горошек (51). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.5.
Обновлено 2 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.2 на 100 г Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Варёная чечевица - ГН 8 на 100 г Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Нут - ГН 7 на 100 г Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Черная фасоль, вареная без добавления соли
Формы Свежий зелёный горошек
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный зеленый горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 16 g |
| Растворимая | 4.8 g |
| Нерастворимая | 11.2 g |
| Белки | 21 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание белка
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Малое количество воды
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный зеленый горох?
У жареный зеленый горох гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 31.5; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли жареный зеленый горох для людей с инсулинорезистентностью?
жареный зеленый горох имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежий зелёный горошек имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежий зелёный горошек в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Необработанный зелёный горох (свежий или замороженный) (3 на 100 г).
Проверьте жареный зеленый горох в приложении Logi с вашей порцией.
