Консервированный горох
Низкий ГИ
ГН 14.4 на чашка (240 г) · ГН 6 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокое содержание натрия из-за процесса консервирования
У Консервированный горох гликемический индекс 48, ниже, чем у обычного Горох (51). Одна чашка (240 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Горох
- GI 51 · ГН 7 на 100 г
Горох - горохGI 22 · ГН 3 на 100 г green
- GI 22 · ГН 4 на 100 г yellowcooked
вареный желтый горох - горошек замороженныйGI 39 · ГН 6 на 100 г frozen
- GI 45 · ГН 7 на 100 г boiledgreen
Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком - GI 22 · ГН 13 на 100 г dried
сушёный горох - жареный желтый горохGI 28 · ГН 16.8 на 100 г yellowroasted
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Консервированный горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 чашка | 240 g | 14.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 68 kcal |
| Углеводы | 12.4 g |
| Сахара (всего) | 3.8 g |
| Природные | 3.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 240 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание натрия из-за процесса консервирования
- Возможная потеря питательных веществ по сравнению со свежими/сушеными продуктами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Консервированный горох?
У Консервированный горох гликемический индекс 48 (Низкий). Одна чашка (240 г) имеет гликемическую нагрузку 14.4; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Консервированный горох для людей с инсулинорезистентностью?
Консервированный горох имеет низкий гликемический индекс (48), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Горох имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Горох в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у горох (3 на 100 г).
Проверьте Консервированный горох в приложении Logi с вашей порцией.
