Консервированный горох
Низкий ГИ
ГН 18.1 на штука (313 г) · ГН 5.8 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокое содержание натрия из-за процесса консервирования
У Консервированный горох гликемический индекс 51, такой же, как у обычного Зелёный горошек (51). Одна штука (313 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170013 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Зелёный горошек
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Консервированный горох — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 68 kcal |
| Углеводы | 11.36 g |
| Сахара (всего) | 2.99 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.9 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.4 g |
| Белки | 4.47 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 240 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание натрия из-за процесса консервирования
- Возможная потеря питательных веществ по сравнению со свежими/сушеными продуктами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Консервированный горох?
У Консервированный горох гликемический индекс 51 (Низкий). Одна штука (313 г) имеет гликемическую нагрузку 18.1; на 100 г гликемическая нагрузка 5.8.
Подходит ли Консервированный горох для людей с инсулинорезистентностью?
Консервированный горох имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зелёный горошек имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Консервированный горох наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Зелёный горошек в этой базе данных (5.8 на 100 г).
Проверьте Консервированный горох в приложении Logi с вашей порцией.
