Пицца
Средний ГИ
ГН 10.5 на штука (50 г) · ГН 21 на 100 г
- Содержит белок из сыра и ветчины
- Высокое содержание натрия
У Пицца гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна штука (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Замена на основу из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку с 21 до 3, что приводит к гораздо меньшему скачку сахара в крови.
основа для пиццы из цветной капусты - ГН 1 на 100 г Миндальная мука обеспечивает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 21) и добавляет полезные жиры и белок, помогая стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Основа для пиццы из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Лодочки из цукини — это богатая питательными веществами низкогликемическая альтернатива (ГН 1), которая удовлетворяет тягу к сытной еде, напоминающей пиццу, без воздействия рафинированных злаков.
Запечённые половинки кабачка с чесноком, оливковым маслом и травами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пицца — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из сыра и ветчины
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит переработанное мясо и рафинированную муку
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пицца?
У Пицца гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна штука (50 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Пицца для людей с инсулинорезистентностью?
У Пицца средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — основа для пиццы из цветной капусты.
Как Пицца влияет на уровень сахара в крови?
Пицца имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Пицца в приложении Logi с вашей порцией.
