Средний ГИ
1 797 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Крошка печенья Biscoff Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 1/10 
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы Средний ГИ 62 ГН 47 / 100 г 1/10 
Мука из пальчикового проса Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 7/10 
Мука из раги Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 6/10 
Мультизерновые кластеры Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 3.5/10 
Печенье Biscoff Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 2/10 свекольный сироп Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 2/10 
Сушеная свекла Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 5/10 
Цельнозерновые овсяные хлопья Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 6/10 яичная паста Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 5/10 яичная паста Средний ГИ 65 ГН 47 / 100 г 4/10 
Wheatabix Средний ГИ 69 ГН 48 / 100 г 5/10 
вздутая киноа Средний ГИ 65 ГН 48 / 100 г 7/10 
зерновой продукт с фруктами и клетчаткой Средний ГИ 65 ГН 48 / 100 г 4/10 
зерновые Wheat Chex Средний ГИ 60 ГН 48 / 100 г 5/10 
Испанский мёд Средний ГИ 58 ГН 48 / 100 г 3/10 квадратики из пасты Средний ГИ 65 ГН 48 / 100 г 4/10 Липовый мед Средний ГИ 60 ГН 48 / 100 г 2/10 Медовая глазурь Средний ГИ 60 ГН 48 / 100 г 2/10 
Мука из джовара Средний ГИ 62 ГН 48 / 100 г 7/10 
Мука из сорго Средний ГИ 62 ГН 48 / 100 г 7/10 
порошок Ovaltine Средний ГИ 60 ГН 48 / 100 г 2/10 Порошок сушеного манго Средний ГИ 55 ГН 48 / 100 г 4/10 
Семолина Средний ГИ 66 ГН 48 / 100 г 3/10 
Сушёный банан Средний ГИ 55 ГН 48 / 100 г 3/10 
Сырой мёд Средний ГИ 58 ГН 48 / 100 г 3/10 Треугольники из черного риса Средний ГИ 60 ГН 48 / 100 г 6/10 
Уитбикс Средний ГИ 69 ГН 48 / 100 г 7/10 
Цветочный мёд Средний ГИ 58 ГН 48 / 100 г 3/10 
Запечённые чипсы барбекю Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 3/10 
Классический пряник Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 2.5/10 кофейный микс Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 2/10 
листы лазаньи Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 4/10 
макароны в форме алфавита Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 3/10 
макароны из кукурузы Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 5/10 Мармелад из суперфудов с зеленью Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 1/10 
мюсли-батончик с клубникой Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 3/10 растворимый кофе в пакетиках Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 2/10 
сахарный сироп Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 1/10 
Смесь зерновых Средний ГИ 65 ГН 49 / 100 г 4.5/10 Masa harina Средний ГИ 69 ГН 50 / 100 г 5/10 Воздушная полба Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 7/10 Воздушная полба без сахара Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 3/10 Инвертный тростниковый сироп Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 1/10 
Крупные зерна с изюмом, финиками и пеканом Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 5/10 кукурузная паста Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 5/10 
манная крупа Средний ГИ 66 ГН 50 / 100 г 5/10 
Мини-злаки с глазурью Средний ГИ 60 ГН 50 / 100 г 4/10 
овсяные хлопья Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 3/10 Органический сироп из тростника Средний ГИ 65 ГН 50 / 100 г 1/10 
Сушёный мёд Средний ГИ 60 ГН 50 / 100 г 2.5/10 Изюм Средний ГИ 64 ГН 50.6 / 100 г 3/10 
изюм Средний ГИ 64 ГН 50.7 / 100 г 3/10 
Life Cereal Original Средний ГИ 66 ГН 51 / 100 г 4/10 измельчённая пшеничная крупа Средний ГИ 65 ГН 51 / 100 г 5/10 порошок корня лотоса Средний ГИ 60 ГН 51 / 100 г 5/10 
Сушеная клюква с морской солью Средний ГИ 62 ГН 51 / 100 г 2/10 Султана Средний ГИ 65 ГН 51.5 / 100 г 3/10 
Султана Средний ГИ 65 ГН 51.5 / 100 г 4/10 
Обогащённая кукурузная мука Средний ГИ 68 ГН 52 / 100 г 4/10 
Рисовая бумага Средний ГИ 65 ГН 52 / 100 г 3/10 
Рисовая бумага Средний ГИ 65 ГН 52 / 100 г 3/10 Сливочный кофе Inka Средний ГИ 65 ГН 52 / 100 г 2/10 
Сушёная папайя Средний ГИ 65 ГН 52 / 100 г 3/10 фруктовая пастила Средний ГИ 65 ГН 52 / 100 г 2/10 
желтая кукурузная мука Средний ГИ 69 ГН 53 / 100 г 3/10 
плоский рис Средний ГИ 69 ГН 53 / 100 г 4/10 
Сушеный ананас Средний ГИ 66 ГН 53 / 100 г 4/10 
Кукурузная мука Средний ГИ 68 ГН 54 / 100 г 3/10 Панировка из кукурузной муки Средний ГИ 68 ГН 54 / 100 г 3/10 
банановый порошок Средний ГИ 62 ГН 55 / 100 г 4/10 
кукурузная крупа Средний ГИ 69 ГН 55 / 100 г 3/10 
Рис Арборио Средний ГИ 69 ГН 55 / 100 г 3/10 
салеп Средний ГИ 65 ГН 55 / 100 г 4/10 
Крахмал стрелолиста Средний ГИ 65 ГН 57 / 100 г 4/10 Порошок сока красной вишни Средний ГИ 65 ГН 57 / 100 г 2/10 сахарная мастика Средний ГИ 60 ГН 57 / 100 г 1/10 Тертая панела Средний ГИ 65 ГН 57 / 100 г 2/10 вареная панела Средний ГИ 65 ГН 58 / 100 г 2/10 Панела Средний ГИ 65 ГН 58 / 100 г 2/10 Хлопья Kellogg’s Special K Средний ГИ 69 ГН 58 / 100 г 3/10 
Мусковадо сахар Средний ГИ 60 ГН 59 / 100 г 2/10 
Испарённый тростниковый сахар Средний ГИ 60 ГН 60 / 100 г 1/10 
карамелизированный сахар Средний ГИ 60 ГН 60 / 100 г 1/10 
Карамель Средний ГИ 65 ГН 60 / 100 г 1/10 
карамельное покрытие Средний ГИ 65 ГН 62 / 100 г 1/10 
коричневый сахар Средний ГИ 64 ГН 63 / 100 г 1/10 
гранулированный сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
Добавленный сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
Культивированный сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 Кусковой сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
Подсластитель Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
сахар-песок Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
Сахароза Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
Сырой сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
Тростниковый сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
турбинадо тростниковый сахар Средний ГИ 65 ГН 65 / 100 г 1/10 
