пунш-ролл
Средний ГИ
ГН 39 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокое содержание сахара
У пунш-ролл гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 17 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Темный шоколад — это приятное сладкое лакомство с существенно более низкими ГИ (20 против 65) и ГН (4 против 39), что значительно меньше влияет на уровень сахара в крови.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - ГН 2 на 100 г Этот вариант представляет собой кремовую и сытную альтернативу десерту с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (2 против 39) и повышенным содержанием белка и клетчатки для стабилизации уровня сахара в крови.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пунш-ролл — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 45 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 35 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 8 g |
| Ненасыщенные | 10 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокое содержание сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокая гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пунш-ролл?
У пунш-ролл гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли пунш-ролл для людей с инсулинорезистентностью?
У пунш-ролл средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара).
Как пунш-ролл влияет на уровень сахара в крови?
пунш-ролл имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пунш-ролл в приложении Logi с вашей порцией.
