жареная кукуруза
Средний ГИ
ГН 38 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- высокое содержание натрия
У жареная кукуруза гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Гликемическая нагрузка миндаля составляет всего 1 по сравнению с 38, что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Миндаль - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки обладают такой же хрустящей текстурой, как кукурузные снеки, но имеют минимальную гликемическую нагрузку 1, что предотвращает скачки сахара в крови.
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 5 на 100 г Жареные соевые бобы — это сытный, богатый белком и хрустящий перекус с очень низкой гликемической нагрузкой 5, что делает их гораздо лучшим выбором для контроля уровня сахара.
жареные соевые бобы - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут — это богатая клетчаткой хрустящая альтернатива с гликемической нагрузкой 8, что значительно ниже, чем 38 у кукурузных снеков.
жареный перекус из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареная кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 450 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 14 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- содержит ненасыщенные жиры
- высокое содержание натрия
- высокая гликемическая нагрузка
- обработанный снек
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареная кукуруза?
У жареная кукуруза гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 38 на 100 г.
Подходит ли жареная кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
У жареная кукуруза средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндаль.
Как жареная кукуруза влияет на уровень сахара в крови?
жареная кукуруза имеет гликемическую нагрузку 38 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте жареная кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
