каштановый джем
Средний ГИ
ГН 39 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара
У каштановый джем гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 26 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Джем из семян чиа обладает схожим сладким вкусом, но имеет значительно более низкий ГИ (30 против 65) и ГН (5 против 39), что приводит к гораздо меньшему скачку сахара в крови.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 5.6 на 100 г Тахини обладает насыщенной, намазываемой текстурой, похожей на джем, но с гораздо более низким ГН (5,6 против 39), что делает его гораздо более стабильным выбором для контроля уровня глюкозы в крови.
Классическая тахини
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
каштановый джем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 45 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 35 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Сильно обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс каштановый джем?
У каштановый джем гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли каштановый джем для людей с инсулинорезистентностью?
У каштановый джем средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Как каштановый джем влияет на уровень сахара в крови?
каштановый джем имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте каштановый джем в приложении Logi с вашей порцией.
