овсяное печенье
Средний ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- Наличие пищевых волокон
- Очень высокая гликемическая нагрузка (38)
У овсяное печенье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Домашнее овсяное печенье со стевией/эритритом и орехамиГН 16.8 на 100 г Замена сахара заменителями с нулевым гликемическим индексом значительно снижает гликемическую нагрузку перекуса.
- Домашнее миндальное печенье с имбирём (подслащено эритритом)ГН 1 на 100 г Миндальная мука содержит более полезные жиры и белок, что замедляет усвоение углеводов по сравнению с обычной мукой.
- ГН 20 на 100 г Добавление семян чиа и арахисовой пасты увеличивает содержание клетчатки и полезных жиров, что стабилизирует уровень сахара в крови.
энергетические шарики без выпечки
Формы овсяное печенье
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяное печенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 450 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 32 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Наличие пищевых волокон
- Умеренный гликемический индекс (55)
- Очень высокая гликемическая нагрузка (38)
- Высокое содержание добавленного сахара (25г/100г)
- Высокое содержание насыщенных жирных кислот
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяное печенье?
У овсяное печенье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли овсяное печенье для людей с инсулинорезистентностью?
У овсяное печенье средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее овсяное печенье со стевией/эритритом и орехами.
Какая форма овсяное печенье имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм овсяное печенье в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Домашнее овсяное печенье из цельнозерновых овсяных хлопьев (30 на 100 г).
Проверьте овсяное печенье в приложении Logi с вашей порцией.
