традиционные хлопья
Средний ГИ
ГН 57 на типичная чашка (150 г) · ГН 38 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У традиционные хлопья гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 57.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 23 на 100 г Хлопья киноа обладают более низким гликемическим индексом (35 против 55) и гликемической нагрузкой (23 против 38) по сравнению с традиционными хлопьями, при этом они имеют схожую текстуру.
хлопья киноа - ГН 1 на 100 г Добавление семян чиа в качестве частичной или полной замены значительно снижает гликемический эффект (ГН 1 против 38) благодаря высокому содержанию клетчатки и полезных жиров.
Семена чиа
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
традиционные хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 10 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Смесь цельного зерна
- Умеренное содержание белка
- Умеренное содержание натрия
- Содержит добавленные сахара
- Обработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс традиционные хлопья?
У традиционные хлопья гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 57; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли традиционные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У традиционные хлопья средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — хлопья киноа.
Как традиционные хлопья влияет на уровень сахара в крови?
традиционные хлопья имеет гликемическую нагрузку 38 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте традиционные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
