Варенье из черной смородины
Средний ГИ
ГН 5.9 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 39 на 100 г
- Содержит натуральные антиоксиданты из черной смородины
- Очень высокое содержание сахара
У Варенье из черной смородины гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.9.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Семена чиа добавляют клетчатку и полезные жиры, а отсутствие добавленного сахара значительно снижает гликемическую нагрузку.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 3 на 100 г Использование некалорийных подсластителей исключает добавленный сахар, что делает продукт гораздо более безопасным для контроля уровня глюкозы в крови.
Персиковый джем (на эритрите или стевии)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варенье из черной смородины — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 55 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 45 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит натуральные антиоксиданты из черной смородины
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокое содержание сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка и питательных веществ
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варенье из черной смородины?
У Варенье из черной смородины гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 5.9; на 100 г гликемическая нагрузка 39.
Подходит ли Варенье из черной смородины для людей с инсулинорезистентностью?
У Варенье из черной смородины средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Как Варенье из черной смородины влияет на уровень сахара в крови?
Варенье из черной смородины имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Варенье из черной смородины в приложении Logi с вашей порцией.
