мини-маффин с маком и лимоном
Средний ГИ
ГН 44.4 на типичная штука (120 г) · ГН 37 на 100 г
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У мини-маффин с маком и лимоном гликемический индекс 68, ниже, чем у обычного Маффин (70). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 44.4.
Обновлено 25 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 27 на 100 г Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Не запечённые овсяные шарики с финиками и лимоном
Формы Маффин
- GI 70 · ГН 38 на 100 г
Маффин - Домашний льняной маффинGI 15 · ГН 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГН 8 на 100 г almond flourcarrot морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
- GI 45 · ГН 14 на 100 г zucchiniwalnut
маффин из цельнозерновой муки с цуккини и грецкими орехами (подслащенный фруктами) - GI 45 · ГН 17 на 100 г wholegrain oat
Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре - GI 65 · ГН 29 на 100 г sourdough
маффин на закваске - GI 60 · ГН 30 на 100 г carrot
морковный маффин - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мини-маффин с маком и лимоном — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 28 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 22 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 19 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 13 g |
| Натрий | 340 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мини-маффин с маком и лимоном?
У мини-маффин с маком и лимоном гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 44.4; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли мини-маффин с маком и лимоном для людей с инсулинорезистентностью?
У мини-маффин с маком и лимоном средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Какая форма Маффин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Маффин в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Домашний льняной маффин (1.5 на 100 г).
Проверьте мини-маффин с маком и лимоном в приложении Logi с вашей порцией.
