Маффин
Высокий ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Маффин гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Обновлено 19 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 17 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
маффин с овсяными отрубями без добавления сахара
Формы Маффин
- Домашний льняной маффинGI 15 · ГН 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГН 8 на 100 г almond flourcarrot морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
- GI 45 · ГН 14 на 100 г zucchiniwalnut
маффин из цельнозерновой муки с цуккини и грецкими орехами (подслащенный фруктами) - GI 45 · ГН 17 на 100 г wholegrain oat
Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре - GI 65 · ГН 29 на 100 г sourdough
маффин на закваске - GI 60 · ГН 30 на 100 г carrot
морковный маффин - GI 68 · ГН 37 на 100 г lemonpoppy seed
мини-маффин с маком и лимоном
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Маффин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 24 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Обеспечивает умеренное количество белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Сильно переработанный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Маффин?
У Маффин гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли Маффин для людей с инсулинорезистентностью?
У Маффин высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Какая форма Маффин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Маффин в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Домашний льняной маффин (1.5 на 100 г).
Проверьте Маффин в приложении Logi с вашей порцией.
