Сушёный инжир
Средний ГИ
ГН 3.1 на штука (8 г) · ГН 39 на 100 г
- Высокое содержание пищевых волокон
- Высокое содержание общих сахаров
У Сушёный инжир гликемический индекс 61, выше, чем у обычного Свежие инжиры (35). Одна штука (8 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.1.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Свежие инжиры
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёный инжир — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 чашка | 149 g | 58.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 249 kcal |
| Углеводы | 63.9 g |
| Сахара (всего) | 47.9 g |
| Природные | 47.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9.8 g |
| Растворимая | 3.5 g |
| Нерастворимая | 6.3 g |
| Белки | 3.3 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание пищевых волокон
- Хороший источник нерастворимой клетчатки
- Без добавления сахара
- Высокое содержание общих сахаров
- Умеренная или высокая гликемическая нагрузка
- Концентрированный источник глюкозы/фруктозы
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёный инжир?
У Сушёный инжир гликемический индекс 61 (Умеренный). Одна штука (8 г) имеет гликемическую нагрузку 3.1; на 100 г гликемическая нагрузка 39.
Подходит ли Сушёный инжир для людей с инсулинорезистентностью?
У Сушёный инжир средний гликемический индекс (61). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Замороженная малина.
Какая форма Свежие инжиры имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежие инжиры в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свежие инжиры (6 на 100 г).
Проверьте Сушёный инжир в приложении Logi с вашей порцией.
