гороховые снеки
Средний ГИ
ГН 39 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание натрия
У гороховые снеки гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 17.4 на 100 г Жареный нут обладает такой же хрустящей текстурой, как и гороховые снеки, но имеет значительно более низкий ГИ (28 против 65) и ГН (17,36 против 39).
жареный перекус из нута - ГН 2 на 100 г Эдамаме — это похожий бобовый перекус с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГИ 16, ГН 2).
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — отличная, богатая питательными веществами хрустящая альтернатива с очень низким ГИ (10) и ГН (1).
Тыквенные семечки в кожуре - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает приятный хруст и полезные жиры, что приводит к гораздо более стабильному уровню сахара в крови (ГИ 20, ГН 1).
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гороховые снеки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 15 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 1.8 g |
| Ненасыщенные | 12.2 g |
| Натрий | 800 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Высокое содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанные ингредиенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гороховые снеки?
У гороховые снеки гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли гороховые снеки для людей с инсулинорезистентностью?
У гороховые снеки средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Как гороховые снеки влияет на уровень сахара в крови?
гороховые снеки имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте гороховые снеки в приложении Logi с вашей порцией.
