маффин с клюквой
Средний ГИ
ГН 37 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
У маффин с клюквой гликемический индекс 68 (Умеренный).
Обновлено 1 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Эта замена маффина обеспечивает значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 8 по сравнению с 37, предлагая схожие вкусовые ощущения при гораздо меньшем влиянии на уровень сахара в крови.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Это сочетание обеспечивает высокое содержание белка и клетчатки, что приводит к очень низкому GL — 2, что гораздо лучше для контроля гликемии, чем клюквенный маффин.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицейГН 2 на 100 г Сочетание белка и полезных жиров в этом перекусе поддерживает GL на уровне 2, обеспечивая гораздо более стабильное высвобождение энергии, чем маффин с высоким гликемическим индексом.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
маффин с клюквой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 26 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 8.5 g |
| Натрий | 340 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс маффин с клюквой?
У маффин с клюквой гликемический индекс 68 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 37 на 100 г.
Подходит ли маффин с клюквой для людей с инсулинорезистентностью?
У маффин с клюквой средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Как маффин с клюквой влияет на уровень сахара в крови?
маффин с клюквой имеет гликемическую нагрузку 37 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте маффин с клюквой в приложении Logi с вашей порцией.
