Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
жёлтый помидор Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 
запеченный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 запеченный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 имбирный сок Низкий ГИ 10 ГН 0.5 / 100 г 8/10 
Кабачок Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 
Кос-латук Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9.5/10 лапша из цукини Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
ломтики цуккини Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 месклен Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
несладкий йогурт из кокосового молока (ферментированный, безмолочный) Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 6/10 Огурец, маринованный с имбирём Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 
пепельная тыква Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
перец пеперончино Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 7/10 
Пиво Гиннесс Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 2/10 
Пюре из кабачков Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 
салат айсберг Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 7/10 салат айсберг нарезанный кубиками Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 7/10 
салат из огурца, петрушки и мяты Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
салат ромэн Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 Свежие ломтики огурца Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
Свежий кабачок, нарезанный кубиками Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
Свекольный квас Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 8/10 сельдерей обжаренный Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 Сок из ростков пшеницы Низкий ГИ 10 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
сок ростков брокколи Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
сок сельдерея Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 8/10 
Спирализованный цуккини Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
тонко нарезанный цуккини Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 
Тушёный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 Тыква Гюикой Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 цветки цукини Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 
Эль Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 2/10 брокколи рабе Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 10/10 Powerade Low Sugar Низкий ГИ 50 ГН 0.6 / 100 г 2/10 
Обертка из семян чиа Низкий ГИ 2 ГН 0.7 / 100 г 9/10 
Побеги хмеля Низкий ГИ 5 ГН 0.8 / 100 г 10/10 Сушеные листья гинкго Низкий ГИ 10 ГН 0.8 / 100 г 8/10 
Трюфели Низкий ГИ 10 ГН 0.8 / 100 г 9/10 
Чёрные трюфели Низкий ГИ 10 ГН 0.8 / 100 г 9/10 
Молотый миндаль и семена чиа Низкий ГИ 5 ГН 0.9 / 100 г 9/10 Actimel 0% сахара Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 5/10 Agar suszony Низкий ГИ 13 ГН 1 / 100 г 9/10 Ajran 2,2% Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Artichoke hearts in own juice Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 Brown onion Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
chicken ragù Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Eucheuma seaweed Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Falun sausage Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 3/10 
fast poultry Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 7/10 
Frankfurt green sauce Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Grünkohlblatt püriert Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Lactobacillus paracasei Shirota Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Lakanto syrup Низкий ГИ 3 ГН 1 / 100 г 6/10 Lettuce in sour cream Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
Olipop doctor goodwin сода (в банке) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 
plain cheese Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Premier протеиновый коктейль карамель Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5/10 Sojade Skyr Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
tofu cutlet Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Авокадо с соком лайма и стевией Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 авокадо хасс Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Авокадо-шоколадный мусс Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Авокадо, размятое с куркумой и черным перцем Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Авокадово-тархуновый уксусный соус Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Агар-агар Низкий ГИ 13 ГН 1 / 100 г 9/10 
Агар-агар Низкий ГИ 13 ГН 1 / 100 г 9/10 
Агаровое желе с эритритолом Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 
Азиатская смесь для салата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Азиатский салат из огурцов Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Альтернатива сыру на основе орехов Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
Американская листовая капуста Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 
Американский фермерский сыр Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
Английский огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
апельсиновый сок, разбавленный тремя частями воды Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Ароматизатор со вкусом маракуйи, подслащенный стевией или плодами монаха Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 5/10 Ароматизаторы (мята, лайм) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 10/10 
Артишок в масле Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 артишоки конфи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Асаи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Ассорти овощей Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 10/10 
баба гануш Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Базиликовый песто с семенами подсолнечника (безмолочный) Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 6/10 
Баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Баклажан в масле чили Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 Баклажан и королевская вешенка, обжаренные на сковороде Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
баклажанная паста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 Баклажановая икра Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
Бальзамический уксус Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 6/10 
банановые перцы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Безглютеновый соевый соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 Безглютеновый тамари, яблочный уксус и острый горчичный соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 Беззерновая основа для тарта из миндальной муки Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 7/10 Беззерновые блинчики Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Безлактозная сметана Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 безлактозный кварк Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 безлактозный кефир Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 безлактозный кофе с молоком без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
