Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
безлактозный полуобезжиренный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
безлактозный творог 5% Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
Белая редька Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Белая спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Белок Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 Белок на основе сейтана Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Белокочанная капуста Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Белые кольца паприки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
белые шампиньоны Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 белый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 белый кофе Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 5/10 белый кофе без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 6/10 
белый творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Белый тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Биелух полножирный сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Биррия из куриной грудки без кожи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Бланшированная зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Бланшированные листья пекинской или савойской капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
блинчик с творогом и яйцом Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 блины с низким содержанием натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Боковой салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Ботва дайкона Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 брауни-батончик Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 6/10 
Брокколи Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 брокколи замороженная Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Брокколи и стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Брокколи из аэрогриля Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Брокколи на гриле Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Брокколи на пару Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
брокколи на пару с пюре из авокадо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Брокколи с лёгким соевым соусом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 брокколи спаржевая Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
брокколини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
брюссельская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Бульон даси с яйцом пашот и бок-чой Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
бульон из петрушки и сельдерея Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Бульон из постного мяса и овощей Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Бульон из трав и специй без соли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
бульон мисо с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
бульон позоле Низкий ГИ 40 ГН 1 / 100 г 8/10 
Бульон с тофу и темной листовой зеленью Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Бургундские грибы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Бутылочная тыква Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Бэби-шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Бэби-шпинат с дроблеными грецкими орехами и бальзамическим уксусом Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Вакаме Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 Валерианелла колосковая Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 вареная брокколи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Вареная брюссельская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 вареная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 вареная окра Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 10/10 Вареная савойская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Варёная спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 вареная цветная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Вареные травы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 вареный баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 вареный болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 вареный дайкон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 вареный жило Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Варёный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Варёный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 вареный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
вареный лук-порей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Вареный фенхель Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
вареный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Вафля из миндальной муки и яичного белка Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Веганский кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Веганский кимчи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Веганский песто из конопляных семян Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Веганский сыр на основе миндаля Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
вегетарианский грибной соус с греческим йогуртом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Вержус Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Весенний салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Весенняя зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Весенняя смесь Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Весенняя стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Ветчина медовая Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4/10 
вешенка Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Взбитые сливки Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 2/10 
Взбитый творожный десерт с мятой и эритритолом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 вигна китайская Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
винные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
виноградные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Винтажная кола Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 
вишневый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Вода с свежей малиной и семенами чиа Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Водный кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
Водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 вороночник рожковидный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
высокобелковая, низкосахарная растительная альтернатива молоку (например, соевое молоко без сахара) Низкий ГИ 34 ГН 1 / 100 г 8/10 высокобелковое растительное молоко Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 высокобелковый обезжиренный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Высокобелковый творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 Высокобелковый творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 Высокобелковый творог с молотыми семенами льна и цейлонской корицей Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Вяленая говядина Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 4/10 
