Бразильский орех
Низкий ГИ
ГН 0 на штука (4 г) · ГН 0.6 на 100 г
- Отличный источник селена
- Высокая калорийность
У Бразильский орех гликемический индекс 5 (Низкий). Одна штука (4 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.1 на 100 г Они обладают лучшим соотношением омега-3 к омега-6 по сравнению с бразильскими орехами, что способствует улучшению здоровья сердца и контролю воспалений.
Грецкие орехи - ГН 1.4 на 100 г Они обеспечивают более высокое соотношение клетчатки к калориям и лучше подходят для ежедневного употребления без риска отравления селеном.
Миндаль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Бразильский орех — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 чашка | 130 g | 0.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 659 kcal |
| Углеводы | 11.7 g |
| Сахара (всего) | 2.3 g |
| Природные | 2.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.25 g |
| Нерастворимая | 5.25 g |
| Белки | 14.3 g |
| Жиры | 67.1 g |
| Насыщенные | 16.1 g |
| Ненасыщенные | 50 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник селена
- Низкий гликемический индекс
- Богаты полезными ненасыщенными жирами
- Высокая калорийность
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Риск отравления селеном при чрезмерном употреблении
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Бразильский орех?
У Бразильский орех гликемический индекс 5 (Низкий). Одна штука (4 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 0.6.
Подходит ли Бразильский орех для людей с инсулинорезистентностью?
Бразильский орех имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Бразильский орех влияет на уровень сахара в крови?
Бразильский орех имеет гликемическую нагрузку 0.6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Бразильский орех в приложении Logi с вашей порцией.
