Низкожирный рикотта
Низкий ГИ
ГН 2.3 на чашка (225 г) · ГН 1 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание пищевых волокон
У Низкожирный рикотта гликемический индекс 27, выше, чем у обычного творог (10). Одна чашка (225 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.3.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346384 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы творог
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
творог - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: bieluch
Биелух полножирный сыр - GI 27 · ГН 1 на 100 г high protein
Высокобелковый творог - зернистый творогGI 27 · ГН 1 на 100 г pickledfull fat
- GI 30 · ГН 1 на 100 г grainy
Зернистый творог - GI 27 · ГН 1 на 100 г small curd
Мелкозернистый творожный сыр - GI 20 · ГН 1 на 100 г broccolifilling
Начинка из приготовленной на пару брокколи и нежирного творога - +21 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Низкожирный рикотта — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 чашка | 225 g | 2.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 3 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 80 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник белка
- Минимальная обработка
- Низкое содержание пищевых волокон
- Содержит лактозу (молочный сахар)
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Низкожирный рикотта?
У Низкожирный рикотта гликемический индекс 27 (Низкий). Одна чашка (225 г) имеет гликемическую нагрузку 2.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Низкожирный рикотта для людей с инсулинорезистентностью?
Низкожирный рикотта имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма творог имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Низкожирный рикотта наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм творог в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Низкожирный рикотта в приложении Logi с вашей порцией.
