Нежирный зернистый творог
Низкий ГИ
ГН 1.1 на чашка (225 г) · ГН 0.5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание пищевых волокон
У Нежирный зернистый творог гликемический индекс 10, такой же, как у обычного Зернистый творог (10). Одна чашка (225 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172182 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Зернистый творог
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Зернистый творог - обезжиренный творогGI 10 · ГН 0.7 на 100 г skim
- GI 27 · ГН 1 на 100 г high protein
Высокобелковый зернистый творог - Органический малосолёный творогGI 27 · ГН 1 на 100 г low sodium
- GI 35 · ГН 1 на 100 г vanillasugar free
Творог с ванилью и ксилитом - GI 35 · ГН 1 на 100 г garlicherb
Творожный сыр с чесноком и укропом - обезжиренный ванильный творогGI 45 · ГН 3 на 100 г skimvanilla
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Нежирный зернистый творог — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 0.5 |
| 1 чашка | 225 g | 1.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 81 kcal |
| Углеводы | 4.76 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 10.45 g |
| Жиры | 2.27 g |
| Насыщенные | 1.36 g |
| Ненасыщенные | 0.91 g |
| Натрий | 80 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник белка
- Минимальная обработка
- Низкое содержание пищевых волокон
- Содержит лактозу (молочный сахар)
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Нежирный зернистый творог?
У Нежирный зернистый творог гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (225 г) имеет гликемическую нагрузку 1.1; на 100 г гликемическая нагрузка 0.5.
Подходит ли Нежирный зернистый творог для людей с инсулинорезистентностью?
Нежирный зернистый творог имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зернистый творог имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Нежирный зернистый творог наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Зернистый творог в этой базе данных (0.5 на 100 г).
Проверьте Нежирный зернистый творог в приложении Logi с вашей порцией.
