Классический хумус
Низкий ГИ
ГН 2.4 на чашка (240 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
У Классический хумус гликемический индекс 6 (Низкий). Одна чашка (240 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №321358 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Меньше калорий и ниже гликемическая нагрузка, что делает его более здоровой альтернативой бобовым.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью - ГН 5 на 100 г Меньше калорий и содержит разнообразные витамины и минералы.
салат из нута - ГН 6 на 100 г Более низкая гликемическая нагрузка и высокое содержание клетчатки, что полезно для контроля уровня сахара в крови.
Паста из белой фасоли
Формы Классический хумус
- Домашний хумус с оливковым маслом extra virginGI 6 · ГН 1 на 100 г olive oil
- GI 6 · ГН 1 на 100 г sugar freelow sodium
Хумус без сахара и с низким содержанием натрия - GI 6 · ГН 1 на 100 г lemongarlic
Хумус с лимоном и чесноком - GI 10 · ГН 2 на 100 г smoked paprika
Копченый хумус с чипотле - GI 20 · ГН 2 на 100 г dressing
Кремовая заправка для салата на основе хумуса - GI 10 · ГН 2 на 100 г with mustard spice
хумус из нута с горчицей и специями - GI 15 · ГН 2 на 100 г red
хумус с красным перцем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классический хумус — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 чашка | 240 g | 2.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 229 kcal |
| Углеводы | 14.9 g |
| Сахара (всего) | 0.31 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7.35 g |
| Жиры | 17.1 g |
| Насыщенные | 2.49 g |
| Ненасыщенные | 13.89 g |
| Натрий | 240 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник пищевых волокон
- Хороший баланс растительного белка
- Умеренное содержание натрия
- Возможное наличие провоцирующих воспаление растительных масел в коммерческих версиях
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Классический хумус
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классический хумус?
У Классический хумус гликемический индекс 6 (Низкий). Одна чашка (240 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Классический хумус для людей с инсулинорезистентностью?
Классический хумус имеет низкий гликемический индекс (6), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Классический хумус имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Классический хумус наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Классический хумус в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Классический хумус в приложении Logi с вашей порцией.
