Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
эринги Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Эритритол Низкий ГИ 1 ГН 1 / 100 г 6/10 
Эскарол Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Ягоды асаи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
яичная запеканка Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
Яичная паста с авокадо и лаймом Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Яичница с помидорами (без сахара) Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7.5/10 яичница-болтунья с овощами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 яичница-болтунья с помидорами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Японский луковый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
ячменный кофе Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 깍두기 (Kkakdugi) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 4/10 
сырный соус Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 3/10 творог полужирный Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сальса Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Веганское зеленое песто Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 6/10 
Грецкие орехи Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
Изолят рисового белка Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 5/10 
Концентрат белка Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
Миндальная паста Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 7/10 обезжиренный белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
Протеин из бобов фаба Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
Ростки фасоли Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
соус из сыра чеддер Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 3/10 
устрицы Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 7/10 
Фундук Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 чили-крем Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 3/10 
Свежая апельсиновая кожура с натуральным негликемическим подсластителем Низкий ГИ 10 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
желтая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9.5/10 
запечённые соцветия цветной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 пророщенные семена тыквы Низкий ГИ 10 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Ежевика Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Органическая лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 1.1 / 100 г 9/10 жареный баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 5/10 зеленый перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9.2/10 мясная запеканка Низкий ГИ 35 ГН 1.1 / 100 г 7.8/10 Натуральный кефир с молотыми семенами льна Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 низкоуглеводный черничный йогурт Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 7/10 
Сливки Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 6/10 чили Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9.3/10 
Черный древесный ушной гриб Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
лимонный сок из концентрата Низкий ГИ 20 ГН 1.1 / 100 г 6/10 
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
запечённые красные болгарские перцы Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Запеченный желтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Жирные сливки Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 3/10 
Целая луковица Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Кокосовое молоко Низкий ГИ 41 ГН 1.1 / 100 г 4/10 
Красный лук Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 сушёрые тёмные водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Грибы Эноки Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Обезжиренный кварк Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 8/10 
Варёная стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Кольраби Низкий ГИ 35 ГН 1.2 / 100 г 9/10 белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 6.8/10 
Кефир из цельного молока Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 7/10 
козье молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 7/10 молоко без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 8/10 Натуральный несладкий кефир с семенами чиа Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 омлет с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.2 / 100 г 7/10 паста из семян тыквы Низкий ГИ 10 ГН 1.2 / 100 г 7/10 
Порошок хлореллы Низкий ГИ 5 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Смесь экстракта миндаля и кокосовых сливок Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 5/10 Средиземноморский салат Низкий ГИ 20 ГН 1.2 / 100 г 9/10 тушеная краснокочанная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 8/10 Ферментированный кефир без добавок с сырым миндалем в лепестках Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 цикорий с молоком Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 7.2/10 
Запечённая капуста Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9.5/10 порошок черного кунжута Низкий ГИ 5 ГН 1.3 / 100 г 7/10 
Запечённый баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
Обезжиренная сметана Низкий ГИ 30 ГН 1.3 / 100 г 5/10 
сливки половина на половину Низкий ГИ 30 ГН 1.3 / 100 г 5/10 
блинчик из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 1.3 / 100 г 8/10 взбитое молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 5/10 
Лимон Низкий ГИ 20 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
цедра цитрусовых Низкий ГИ 10 ГН 1.3 / 100 г 9/10 приготовленный баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
Коул слоу Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
Свежий лимонный сок Низкий ГИ 20 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
чили Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 безлактозные сливки Низкий ГИ 37 ГН 1.4 / 100 г 4/10 
Корица Низкий ГИ 5 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Миндаль Низкий ГИ 15 ГН 1.4 / 100 г 9/10 
Сырое ореховое масло Низкий ГИ 10 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Сметана Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофильное молоко 1,5% Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 бефстроганов с говядиной Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 5/10 Высокобелковое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 гуляш из кабана Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Двойной капучино на 2% молоке Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 
Кето тортилья Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 8.5/10 
козий кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 Концентрат редиса Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Натуральный скир без сахара с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 Низкоуглеводные закусочные кармашки Низкий ГИ 18 ГН 1.4 / 100 г 8/10 низкоуглеводный кладдкака Низкий ГИ 18 ГН 1.4 / 100 г 5/10 Низкоуглеводный сырный ролл Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Паста из тунца Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 6.5/10 Протеиновый кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
