козий кефир
Низкий ГИ
ГН 2.1 на типичная чашка (150 г) · ГН 1.4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит насыщенные жиры
У козий кефир гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 12 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
козий кефир — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 60 kcal |
| Углеводы | 4.5 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 2.1 g |
| Ненасыщенные | 1.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Минимальная обработка
- Умеренное содержание белка
- Содержит насыщенные жиры
- Не содержит клетчатки
- Содержит натуральные сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс козий кефир?
У козий кефир гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.4.
Подходит ли козий кефир для людей с инсулинорезистентностью?
козий кефир имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как козий кефир влияет на уровень сахара в крови?
козий кефир имеет гликемическую нагрузку 1.4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте козий кефир в приложении Logi с вашей порцией.
