тушеная краснокочанная капуста
Низкий ГИ
ГН 3 на 100 г
- богата антиоксидантами (антоцианами)
- умеренное содержание натрия (если добавлена соль)
У тушеная краснокочанная капуста гликемический индекс 30, выше, чем у обычного Капуста (10).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Капуста
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГН 1 на 100 г white
Белокочанная капуста - вареная капустаGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
жареная капуста - капуста на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г red
краснокочанная капуста - GI 20 · ГН 1 на 100 г miso soup
Мисо-суп с капустой - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тушеная краснокочанная капуста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 40 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 5.5 g |
| Природные | 5.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- богата антиоксидантами (антоцианами)
- хорошее содержание клетчатки
- низкая гликемическая нагрузка
- умеренное содержание натрия (если добавлена соль)
- содержит натуральные сахара
- минимальная обработка (термическая)
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тушеная краснокочанная капуста?
У тушеная краснокочанная капуста гликемический индекс 30 (Низкий) и гликемическая нагрузка 3 на 100 г.
Подходит ли тушеная краснокочанная капуста для людей с инсулинорезистентностью?
тушеная краснокочанная капуста имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Капуста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Белокочанная капуста (1 на 100 г).
Проверьте тушеная краснокочанная капуста в приложении Logi с вашей порцией.
