Обезжиренный кварк
Низкий ГИ
ГН 2.3 на чашка (225 г) · ГН 1 на 100 г
- Отличный источник высококачественного белка
- Низкое чувство сытости из-за отсутствия клетчатки и жира
У Обезжиренный кварк гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (225 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.3.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обезжиренный кварк
- безлактозный кваркGI 30 · ГН 1 на 100 г lactose free
- Высокобелковый творогGI 30 · ГН 1 на 100 г high protein
- GI 30 · ГН 1 на 100 г low fat
Нежирный творог - обезжиренный творогGI 30 · ГН 1 на 100 г skyrim style
- GI 30 · ГН 1 на 100 г skim
Обезжиренный творог - GI 30 · ГН 1 на 100 г semi skimmed
Полужирный творог - творогGI 27 · ГН 1 на 100 г sugar free
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренный кварк — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 чашка | 225 g | 2.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 68 kcal |
| Углеводы | 3.9 g |
| Сахара (всего) | 3.9 g |
| Природные | 3.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник высококачественного белка
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкое чувство сытости из-за отсутствия клетчатки и жира
- Возможный инсулиновый отклик у чувствительных лиц
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Обезжиренный кварк
-
Низкогликемический Братапфель с орехово-коричной начинкой 45 мин · 10 ингредиентов · средне -
Низкогликемическая Ротэ Грютце с творогом 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Низкогликемические сырники на миндальной муке с черникой 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Роггенброт с копченым лососем и творожным сыром с зеленью 10 мин · 10 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренный кварк?
У Обезжиренный кварк гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (225 г) имеет гликемическую нагрузку 2.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Обезжиренный кварк для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренный кварк имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обезжиренный кварк имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Обезжиренный кварк наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Обезжиренный кварк в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Обезжиренный кварк в приложении Logi с вашей порцией.
