Скир
Низкий ГИ
ГН 3.3 на чашка (227 г) · ГН 1.4 на 100 г
- Около 11 г белка на 100 г при калорийности всего 62 ккал
- Содержит лактозу: около 4 г молочного сахара на 100 г
У Скир гликемический индекс 36 (Низкий). Одна чашка (227 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.3.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.4 на 100 г Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
обезжиренный творог - ГН 1.2 на 100 г Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Обезжиренный кварк - ГН 1 на 100 г Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
Зернистый творог - ГН 1.7 на 100 г Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Обычный йогурт
Формы Скир
- безлактозный скирGI 36 · ГН 1 на 100 г lactose free
- Кокосовый скирGI 40 · ГН 2.6 на 100 г coconut
- GI 45 · ГН 3 на 100 г peach
Скир с персиком - Скир со вкусом тирамисуGI 45 · ГН 4 на 100 г coffee
- GI 45 · ГН 4 на 100 г blueberry
черничный йогурт - GI 45 · ГН 5 на 100 г caramel
карамельный скир - GI 45 · ГН 5 на 100 г mango
Скир манго маракуйя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Скир — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 62 kcal |
| Углеводы | 4 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 11 г белка на 100 г при калорийности всего 62 ккал
- Почти не содержит жира: около 0,2 г жира на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка: около 1,4 на 100 г
- Содержит лактозу: около 4 г молочного сахара на 100 г
- Ароматизированный скир содержит добавленный сахар: часто 7–10 г углеводов на 100 г вместо 4 г
- Не содержит пищевых волокон
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Скир?
У Скир гликемический индекс 36 (Низкий). Одна чашка (227 г) имеет гликемическую нагрузку 3.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.4.
Подходит ли Скир для людей с инсулинорезистентностью?
Скир имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Скир имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Скир в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у безлактозный скир (1 на 100 г).
Проверьте Скир в приложении Logi с вашей порцией.
