обезжиренный творог
Низкий ГИ
ГН 1 на чашка (245 г) · ГН 0.4 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание натрия
У обезжиренный творог гликемический индекс 11, такой же, как у обычного греческий йогурт (11). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.
Обновлено 15 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170894 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы греческий йогурт
- GI 11 · ГН 0.4 на 100 г
греческий йогурт - полуобезжиренный греческий йогуртGI 11 · ГН 0.4 на 100 г low fat
- GI 18 · ГН 0.7 на 100 г lactose free
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) - греческий йогурт с ванилью без сахараGI 25 · ГН 1 на 100 г vanillasugar free
- GI 20 · ГН 1 на 100 г full fat
Греческий йогурт цельномолочный
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
обезжиренный творог — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 чашка | 245 g | 1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 59 kcal |
| Углеводы | 3.6 g |
| Сахара (всего) | 3.24 g |
| Природные | 3.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 10.19 g |
| Жиры | 0.39 g |
| Насыщенные | 0.25 g |
| Ненасыщенные | 0.14 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание белка
- Без добавленных сахаров
- Умеренное содержание натрия
- Практически отсутствует клетчатка
- Некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс обезжиренный творог?
У обезжиренный творог гликемический индекс 11 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 1; на 100 г гликемическая нагрузка 0.4.
Подходит ли обезжиренный творог для людей с инсулинорезистентностью?
обезжиренный творог имеет низкий гликемический индекс (11), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма греческий йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У обезжиренный творог наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм греческий йогурт в этой базе данных (0.4 на 100 г).
Проверьте обезжиренный творог в приложении Logi с вашей порцией.
