Ростки фасоли
Низкий ГИ
ГН 2.1 на чашка (104 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
У Ростки фасоли гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (104 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169957 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Они содержат значительно более высокую концентрацию антиоксидантов и фитонутриентов по сравнению с ростками фасоли.
сок ростков брокколи - ГН 0.3 на 100 г Они предлагают более высокую концентрацию необходимых витаминов, минералов и хлорофилла, сохраняя при этом такой же низкий гликемический индекс.
Ростки люцерны - ГН 1 на 100 г Они содержат более мощные противовоспалительные соединения и витамин С, чем ростки фасоли.
Ростки редьки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ростки фасоли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 104 g | 2.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 31 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.54 g |
| Нерастворимая | 1.26 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Низкая калорийность
- Низкое содержание клетчатки
- Относительно низкая нутритивная плотность по сравнению с крестоцветными овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Ростки фасоли
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ростки фасоли?
У Ростки фасоли гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (104 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Ростки фасоли для людей с инсулинорезистентностью?
Ростки фасоли имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Ростки фасоли влияет на уровень сахара в крови?
Ростки фасоли имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ростки фасоли в приложении Logi с вашей порцией.
