Запеченный желтый болгарский перец
Низкий ГИ
ГН 2.1 на штука (186 г) · ГН 1.1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Относительно низкое содержание белка
У Запеченный желтый болгарский перец гликемический индекс 15, такой же, как у обычного болгарский перец (15). Одна штука (186 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы болгарский перец
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
болгарский перец - приготовленный красный болгарский перецGI 15 · ГН 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГН 0.6 на 100 г greenfried
Жареный зеленый перец - GI 15 · ГН 0.8 на 100 г yellow
жёлтый болгарский перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г fried
Жареный болгарский перец - белый болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г white
- вареный болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запеченный желтый болгарский перец — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 2.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34.5 kcal |
| Углеводы | 7.53 g |
| Сахара (всего) | 4.9 g |
| Природные | 4.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.09 g |
| Ненасыщенные | 0.51 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник гидратации
- Богат антиоксидантами и витаминами
- Относительно низкое содержание белка
- Более низкая плотность клетчатки по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запеченный желтый болгарский перец?
У Запеченный желтый болгарский перец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (186 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.1.
Подходит ли Запеченный желтый болгарский перец для людей с инсулинорезистентностью?
Запеченный желтый болгарский перец имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма болгарский перец имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм болгарский перец в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у приготовленный красный болгарский перец (0.6 на 100 г).
Проверьте Запеченный желтый болгарский перец в приложении Logi с вашей порцией.
