Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Протеиновый кефир и скир Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Соус из индюшиной колбасы (с молоком с пониженным содержанием жира) Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 6/10 суп из молохии Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8.2/10 Сырое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Хумус из цуккини Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 8/10 чизкейк без сахара Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 4/10 
Кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Обезжиренный кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Скир Низкий ГИ 36 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Розмарин Низкий ГИ 7 ГН 1.4 / 100 г 9/10 
Веджмайт Низкий ГИ 10 ГН 1.5 / 100 г 6/10 
Безглютеновый хлеб с льняным семенем Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 9/10 Греческий йогурт (5-10% жирности) со свежей мятой Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Домашний льняной маффин Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Кисломолочный напиток с ядрами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Козий йогурт 0% Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Льняные хлебцы с козьим сыром Низкий ГИ 10 ГН 1.5 / 100 г 7/10 
маффин из миндальной муки, чиа и льняного семени (низкоуглеводный) Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Менемен (яичница с помидорами и перцем) Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 8/10 
Натуральный йогурт с льняным семенем и укропом Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Ряженка Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 6/10 Салат из гребешков с морковью Низкий ГИ 25 ГН 1.5 / 100 г 8.5/10 салат из помидоров со сливками Низкий ГИ 25 ГН 1.5 / 100 г 6/10 семена огурца Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 8/10 
сичуаньский перец Низкий ГИ 5 ГН 1.5 / 100 г 8/10 
Фарш в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 6/10 Фарш из индейки, тушенный в протертых томатах с травами и ароматическими кореньями Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 8/10 фарш с соусом Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 5/10 фаршированная курица Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Яичница с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7.5/10 вареный лук Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 9/10 
лайм Низкий ГИ 20 ГН 1.5 / 100 г 9/10 
сывороточная вода Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Миндальная мука с сушеными итальянскими травами Низкий ГИ 15 ГН 1.6 / 100 г 8/10 Ванильный протеиновый напиток Низкий ГИ 35 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
Горечи Низкий ГИ 10 ГН 1.6 / 100 г 2/10 
Легкое пиво Средний ГИ 66 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
Обертки с семенами чиа и льна Низкий ГИ 5 ГН 1.6 / 100 г 9/10 
Огурец маринованный Низкий ГИ 30 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
сок лайма Низкий ГИ 20 ГН 1.6 / 100 г 8/10 
Обычный йогурт Низкий ГИ 36 ГН 1.7 / 100 г 8/10 
Смесь семян Низкий ГИ 5 ГН 1.7 / 100 г 9.5/10 
Безлактозная сметана Низкий ГИ 37 ГН 1.7 / 100 г 6/10 
Спелая гуава Низкий ГИ 12 ГН 1.7 / 100 г 9/10 
Грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 1.7 / 100 г 8.5/10 
Кетчуп без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 1.8 / 100 г 8/10 
Приправа всё в одном Низкий ГИ 5 ГН 1.8 / 100 г 6/10 семена яблока Низкий ГИ 5 ГН 1.8 / 100 г 3/10 смесь специй для яиц Низкий ГИ 5 ГН 1.8 / 100 г 3/10 вяленая говядина Средний ГИ 65 ГН 1.8 / 100 г 7/10 Гомасио Низкий ГИ 10 ГН 1.8 / 100 г 6/10 
Крекеры из орехов и семян Низкий ГИ 15 ГН 1.8 / 100 г 8/10 Молотые семена Низкий ГИ 10 ГН 1.8 / 100 г 9/10 
неактивные дрожжи Низкий ГИ 5 ГН 1.8 / 100 г 6/10 
Протеин миндаля Низкий ГИ 15 ГН 1.8 / 100 г 8/10 Соус Род-Айленд Низкий ГИ 15 ГН 1.8 / 100 г 2/10 Соус шито Низкий ГИ 15 ГН 1.8 / 100 г 3/10 Сыр рикотта салата Низкий ГИ 30 ГН 1.8 / 100 г 6.2/10 чесночная соль Низкий ГИ 10 ГН 1.8 / 100 г 2/10 
дижонская горчица Низкий ГИ 35 ГН 1.9 / 100 г 7/10 
Молоко Низкий ГИ 39 ГН 1.9 / 100 г 6/10 
Цельное молоко Низкий ГИ 39 ГН 1.9 / 100 г 6/10 грилированный перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 9/10 фаршированный кальмар Низкий ГИ 35 ГН 1.9 / 100 г 7.8/10 шоколадное молоко без сахара Низкий ГИ 30 ГН 1.9 / 100 г 6.8/10 
Обезжиренное молоко Низкий ГИ 39 ГН 1.9 / 100 г 6/10 Концентрат пшеничного белка Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 6/10 
Смесь семян Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 9/10 
Лук-порей Низкий ГИ 16 ГН 2 / 100 г 8/10 
миндальное молоко с ванилью Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 barbecue chicken leg Низкий ГИ 50 ГН 2 / 100 г 6/10 italian wedding soup Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Oikos Шоколадный Протеиновый Коктейль Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
V8 Original Низкий ГИ 43 ГН 2 / 100 г 6/10 
Абрикосовый джем без добавления сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
авокадо смузи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Азиатская овощная смесь Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Азиатский салат Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 айс-латте Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 4/10 алыча желтая Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Альтернатива йогурту на основе люпина Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Альтернатива несладкому йогурту из кешью Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Артишок Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 артишоковая паста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 
Ацерола Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 10/10 
Баклажановые котлеты с миндальной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Барбекю-соус со стевией/эритритом (без рафинированного сахара) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 5/10 
Безалкогольное пиво Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 3/10 
Безалкогольное пиво Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Безалкогольное пиво лайм-мята Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 5.5/10 
безалкогольное розовое вино Низкий ГИ 50 ГН 2 / 100 г 6/10 безглютеновые дрожжи Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7.5/10 безлактозное полужирное молоко Низкий ГИ 46 ГН 2 / 100 г 6/10 безлактозный йогурт Низкий ГИ 43 ГН 2 / 100 г 7/10 безлактозный легкий молочный напиток Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Белый хрен Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Бенекол напиток Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 Бланшированные и измельченные свежие томаты Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
блинчики с брокколи и льняным семенем Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
