Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
борщ Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Брокколи с белым соусом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Брокколи с тахини, лимоном и чесноком Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 бхарта из горькой дыни Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка, обезжиренный Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 вареная тыква Низкий ГИ 51 ГН 2 / 100 г 9/10 Вареные люпиновые бобы Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 веганская колбаса тевурст Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 веганский крем-фреш Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 Веганский протеиновый порошок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 Веганский соус для кебаба Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 веганское рагу с фаршем Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
вегетарианский грибной соус (с овсяным волокном или мукой из нута) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Вегетарианский фарш Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Весенние овощи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Виноградные листья Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Виняри красный борщ Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 4/10 витаминизированная вода Средний ГИ 60 ГН 2 / 100 г 2/10 вишневые перцы, фаршированные сливочным сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 высокобелковая низкоуглеводная булочка Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 высокобелковый паровой латте Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицей Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
галангал Низкий ГИ 12 ГН 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Гибискус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 Говядина травяного откорма, томленая с морковью, сельдереем, луком и грибами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Говяжий ренданг Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Горсть грецких орехов и кусочек темного шоколада Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 гратен из баклажанов с беконом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 5/10 гратен из корня сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 гратен из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
Греческий йогурт без сахара с ломтиками свежего персика Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Греческий йогурт без сахара с сырыми какао-бобами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Греческий йогурт с арахисовой пастой и замороженными ягодами Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с хреном Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с шафраном, грецкими орехами и свежими ягодами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с ягодной начинкой (со стевией) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
грибная колбаса Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 5/10 грибное рагу Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
грибной паштет Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7.5/10 грибной сливочный соус пониженной жирности Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 5/10 
Грибные ореховые шарики Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 грибы в сливках Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 Грудка индейки на гриле с запеченными овощами Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Гуакамоле из авокадо Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 дайкон и морковь Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 датский соус-дип Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 Десерт из маскарпоне с фисташками и натуральным подсластителем Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 Джем из горького апельсина без сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 Дижонская горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
дикая клубника Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Дип из шпината и артишоков Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 Домашние рыбные фрикадельки с овощами и зеленью Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Домашний горчичный соус с уксусом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Домашний легкий соус карри с кокосом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Домашний ржаной квасной суп Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 Домашняя гранола Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 8/10 
Домашняя харисса (низкое содержание соли, свежие ингредиенты) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 жареная восковая фасоль Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная горькая дыня с яйцом Низкий ГИ 32 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареная капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная котлета из кабана Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 жареная сельдь Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 жареная стручковая фасоль Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареные кубики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 жареные помидоры Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареный гриб-зонтик Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 жареный красный перец Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареный лук Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 Жареный миндаль с дымком Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 6/10 жареный сахарный горошек Низкий ГИ 22 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареный сейтан (минимум масла) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареный творог Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 Жевательная резинка Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 6/10 
Жевательные конфеты из чистого желатина, фруктового пюре и эритрита/стевии Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 6/10 
желе из льняного семени и клубники Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
желейные и ксилитоловые конфеты Низкий ГИ 7 ГН 2 / 100 г 4/10 жирный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Заварное тесто из миндальной муки Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 6.5/10 замороженная овощная смесь для жарки Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 замороженный артишок Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 запеканка из брокколи с сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 запеканка из цветной капусты с курицей Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Запечённая окра с минимальным количеством масла и специй Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запечённая савойская капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Запечённая свинина с черносливом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Запечённая цветная капуста с нежирной индейкой и цельнозерновыми сухарями с минимальным количеством сыра Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 Запеченные артишоки с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Запечённые ломтики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 запеченные помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
запечённые чипсы из кейла Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 Запеченный баклажан с помидорами, чесноком и сыром фета Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Запеченный баклажан с томатным соусом и пищевыми дрожжами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 запеченный творог Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 запеченный фаршированный помидор Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Запечённый цветная капуста бхаджи (минимум масла) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Зеленая фасоль с беконом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
