жареная стручковая фасоль
Низкий ГИ
ГН 2 на 100 г
- хорошее содержание клетчатки
- повышенное содержание жира из-за жарки
У жареная стручковая фасоль гликемический индекс 30, выше, чем у обычного Зелёная фасоль (15).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Зелёная фасоль
- GI 15 · ГН 0.5 на 100 г
Зелёная фасоль - консервированная стручковая фасольGI 15 · ГН 0.6 на 100 г canned
- GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
Запечённая стручковая фасоль - зеленая стручковая фасоль на грилеGI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГН 1.1 на 100 г yellow
желтая фасоль - GI 15 · ГН 1.1 на 100 г frozen
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г cooked
Варёная стручковая фасоль - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареная стручковая фасоль — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 90 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 2.8 g |
| Природные | 2.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 4.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хорошее содержание клетчатки
- низкая гликемическая нагрузка
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- повышенное содержание жира из-за жарки
- незначительное снижение содержания витаминов из-за термической обработки
- минимальное содержание натрия в процессе приготовления
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареная стручковая фасоль?
У жареная стручковая фасоль гликемический индекс 30 (Низкий) и гликемическая нагрузка 2 на 100 г.
Подходит ли жареная стручковая фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
жареная стручковая фасоль имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зелёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зелёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Зелёная фасоль (0.5 на 100 г).
Проверьте жареная стручковая фасоль в приложении Logi с вашей порцией.
