Брокколи с белым соусом
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- Содержит клетчатку и микронутриенты
- Содержит добавленный жир из соуса
У Брокколи с белым соусом гликемический индекс 25, выше, чем у обычного Брокколи (10). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 1 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Брокколи
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Брокколи - брокколи замороженнаяGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 10 · ГН 1 на 100 г fried
Брокколи из аэрогриля - Брокколи на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г steamed
Брокколи на пару - Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым масломGI 10 · ГН 1 на 100 г steamedlemon
- GI 15 · ГН 1 на 100 г with light soy sauce
Брокколи с лёгким соевым соусом - +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брокколи с белым соусом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 7.5 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 2.7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку и микронутриенты
- Умеренное содержание белка
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный жир из соуса
- Умеренное содержание натрия
- Слегка обработанная мука и масло в соусе
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брокколи с белым соусом?
У Брокколи с белым соусом гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Брокколи с белым соусом для людей с инсулинорезистентностью?
Брокколи с белым соусом имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Брокколи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Брокколи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Брокколи (1 на 100 г).
Проверьте Брокколи с белым соусом в приложении Logi с вашей порцией.
