гаспачо
GI 30 · НизкийГН 2 / 100 г9/10
Низкий ГИ
30 GI
ГН 2 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Высокое содержание воды
- Умеренное содержание натрия
У гаспачо гликемический индекс 30 (Низкий).
Обновлено 11 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы гаспачо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гаспачо — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
35
Калории
5.5 g
Углеводы
0.9 g
Белки
1.2 g
Жиры
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 5.5 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
30%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание воды
- Богат витаминами и антиоксидантами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гаспачо?
У гаспачо гликемический индекс 30 (Низкий) и гликемическая нагрузка 2 на 100 г.
Подходит ли гаспачо для людей с инсулинорезистентностью?
гаспачо имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма гаспачо имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм гаспачо в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Домашний гаспачо без соли (1 на 100 г).
Проверьте гаспачо в приложении Logi с вашей порцией.
