Обезжиренный кефир
Низкий ГИ
ГН 2.9 на чашка (243 г) · ГН 1.2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит лактозу (молочный сахар)
У Обезжиренный кефир гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (243 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170904 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обезжиренный кефир
- безлактозный кефирGI 30 · ГН 1 на 100 г lactose free
- GI 25 · ГН 1 на 100 г low fat
Кефир (низкожирный, несладкий) - GI 14 · ГН 1 на 100 г sugar free
натуральный несладкий йогурт - АйранGI 25 · ГН 1.1 на 100 г mint
- Натуральный кефир с молотыми семенами льнаGI 25 · ГН 1.1 на 100 г ground flaxseed
- GI 25 · ГН 1.2 на 100 г full fat
Кефир из цельного молока - Ферментированный кефир без добавок с сырым миндалем в лепесткахGI 25 · ГН 1.2 на 100 г with almond slivers
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренный кефир — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 243 g | 2.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 4 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Пробиотические свойства, поддерживающие здоровье кишечника
- Минимальный уровень обработки
- Содержит лактозу (молочный сахар)
- Низкая плотность белка по сравнению с концентрированными молочными продуктами
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Обезжиренный кефир
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренный кефир?
У Обезжиренный кефир гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (243 г) имеет гликемическую нагрузку 2.9; на 100 г гликемическая нагрузка 1.2.
Подходит ли Обезжиренный кефир для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренный кефир имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обезжиренный кефир имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обезжиренный кефир в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у безлактозный кефир (1 на 100 г).
Проверьте Обезжиренный кефир в приложении Logi с вашей порцией.
