Обезжиренный кефир
Низкий ГИ
ГН 2.1 на типичная чашка (150 г) · ГН 1.4 на 100 г
- Богат пробиотиками
- Содержит некоторые природные сахара
У Обезжиренный кефир гликемический индекс 30, такой же, как у обычного Кефир (30). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 12 окт. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №170904 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Кефир
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренный кефир — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 4.77 g |
| Сахара (всего) | 4.61 g |
| Природные | 4.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.79 g |
| Жиры | 1.02 g |
| Насыщенные | 0.61 g |
| Ненасыщенные | 0.41 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Богат пробиотиками
- Низкое содержание жира и сахара
- Хороший источник белка
- Содержит некоторые природные сахара
- Умеренный уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренный кефир?
У Обезжиренный кефир гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.4.
Подходит ли Обезжиренный кефир для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренный кефир имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кефир имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Кефир в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у безлактозный кефир (1 на 100 г).
Проверьте Обезжиренный кефир в приложении Logi с вашей порцией.
