простокваша
Низкий ГИ
ГН 4.9 на чашка (245 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит лактозу (молочный сахар)
У простокваша гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2259792 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы простокваша
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
простокваша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 чашка | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 40 kcal |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.3 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 105 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Минимальный уровень обработки
- Содержит лактозу (молочный сахар)
- Низкая плотность белка по сравнению с ферментированными вариантами
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: простокваша
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс простокваша?
У простокваша гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 4.9; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли простокваша для людей с инсулинорезистентностью?
простокваша имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма простокваша имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У простокваша наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм простокваша в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте простокваша в приложении Logi с вашей порцией.
