Обезжиренное молоко
Низкий ГИ
ГН 4.9 на чашка (247 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит лактозу (натуральный молочный сахар)
У Обезжиренное молоко гликемический индекс 35, ниже, чем у обычного Молоко (47). Одна чашка (247 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.9.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169868 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Молоко
- GI 47 · ГН 2.3 на 100 г
Молоко - GI 27 · ГН 1 на 100 г sour
кислое молоко - GI 27 · ГН 1 на 100 г coffee
Кофейное молоко - GI 30 · ГН 1 на 100 г бренд: fairlife
Молоко Fairlife - GI 27 · ГН 1 на 100 г filtered
Фильтрованное молоко - GI 27 · ГН 1.3 на 100 г semi skimmed
молоко 2% - GI 27 · ГН 1.3 на 100 г low fat
Молоко с пониженным содержанием жира - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренное молоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 чашка | 247 g | 4.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 5 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.06 g |
| Ненасыщенные | 0.04 g |
| Натрий | 44 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник высококачественного белка
- Низкокалорийный продукт
- Содержит лактозу (натуральный молочный сахар)
- Не содержит пищевых волокон
- В процессе обработки удаляются полезные жиры
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Обезжиренное молоко
-
Куриная грудка в миндальной панировке с травами 30 мин · 10 ингредиентов · средне -
Запеченная овсянка с низким гликемическим индексом 28 мин · 5 ингредиентов · легко -
Овсяно-банановые панкейки для стабильного уровня сахара 25 мин · 14 ингредиентов · средне -
Стир-фрай из бурого риса с омлетной лентой и зеленью 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Цельнозерновые булочки с корицей и яблочной глазурью (с пониженным ГИ) 230 мин · 15 ингредиентов · продвинутый -
Нежный лимонный чизкейк с низким гликемическим индексом 195 мин · 9 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренное молоко?
У Обезжиренное молоко гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (247 г) имеет гликемическую нагрузку 4.9; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Обезжиренное молоко для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренное молоко имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Молоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Молоко в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у кислое молоко (1 на 100 г).
Проверьте Обезжиренное молоко в приложении Logi с вашей порцией.
