Обезжиренное молоко
Низкий ГИ
ГН 4.8 на чашка (247 г) · ГН 1.9 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит лактозу (натуральный молочный сахар)
У Обезжиренное молоко гликемический индекс 39, такой же, как у обычного Молоко (39). Одна чашка (247 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171269 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Молоко
- GI 39 · ГН 1.9 на 100 г
Молоко - высокобелковое обезжиренное молокоGI 39 · ГН 0.9 на 100 г high protein
- молоко без сахараGI 27 · ГН 1.2 на 100 г sugar free
- взбитое молокоGI 27 · ГН 1.3 на 100 г steamed
- GI 39 · ГН 1.9 на 100 г full fat
Цельное молоко - шоколадное молоко без сахараGI 30 · ГН 1.9 на 100 г chocolatesugar free
- безлактозное полужирное молокоGI 46 · ГН 2 на 100 г semi skimmedlactose free
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренное молоко — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 чашка | 247 g | 4.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 4.96 g |
| Сахара (всего) | 4.96 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.37 g |
| Жиры | 0.08 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.03 g |
| Натрий | 44 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник высококачественного белка
- Низкокалорийный продукт
- Содержит лактозу (натуральный молочный сахар)
- Не содержит пищевых волокон
- В процессе обработки удаляются полезные жиры
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Обезжиренное молоко
-
Куриная грудка в миндальной панировке с травами 30 мин · 10 ингредиентов · средне -
Запеченная овсянка с низким гликемическим индексом 28 мин · 5 ингредиентов · легко -
Овсяно-банановые панкейки для стабильного уровня сахара 25 мин · 14 ингредиентов · средне -
Стир-фрай из бурого риса с омлетной лентой и зеленью 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Цельнозерновые булочки с корицей и яблочной глазурью (с пониженным ГИ) 230 мин · 15 ингредиентов · продвинутый -
Нежный лимонный чизкейк с низким гликемическим индексом 195 мин · 9 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренное молоко?
У Обезжиренное молоко гликемический индекс 39 (Низкий). Одна чашка (247 г) имеет гликемическую нагрузку 4.8; на 100 г гликемическая нагрузка 1.9.
Подходит ли Обезжиренное молоко для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренное молоко имеет низкий гликемический индекс (39), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Молоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Молоко в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковое обезжиренное молоко (0.9 на 100 г).
Проверьте Обезжиренное молоко в приложении Logi с вашей порцией.
