Цельное молоко
Низкий ГИ
ГН 4.6 на чашка (244 г) · ГН 1.9 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит лактозу (молочный сахар), которая может вызвать инсулиновый отклик у некоторых людей
У Цельное молоко гликемический индекс 39, такой же, как у обычного Молоко (39). Одна чашка (244 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171265 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Молоко
- GI 39 · ГН 1.9 на 100 г
Молоко - высокобелковое обезжиренное молокоGI 39 · ГН 0.9 на 100 г high protein
- молоко без сахараGI 27 · ГН 1.2 на 100 г sugar free
- взбитое молокоGI 27 · ГН 1.3 на 100 г steamed
- шоколадное молоко без сахараGI 30 · ГН 1.9 на 100 г chocolatesugar free
- GI 39 · ГН 1.9 на 100 г skim
Обезжиренное молоко - безлактозное полужирное молокоGI 46 · ГН 2 на 100 г semi skimmedlactose free
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельное молоко — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.6 |
| 1 чашка | 244 g | 4.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 61 kcal |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.15 g |
| Жиры | 3.25 g |
| Насыщенные | 1.97 g |
| Ненасыщенные | 1.28 g |
| Натрий | 43 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Хороший источник высококачественного белка
- Содержит лактозу (молочный сахар), которая может вызвать инсулиновый отклик у некоторых людей
- Высокое содержание насыщенных жиров по сравнению с ненасыщенными жирами
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Цельное молоко
-
Fiskegrateng uten Makaroni — Норвежский рыбный гратен с укропом и яично-молочной заливкой 40 мин · 10 ингредиентов · средне -
Низкогликемические мюсли Бирхера с тертым яблоком и грецкими орехами 250 мин · 8 ингредиентов · средне -
Фрикадельки с низким ГИ и огуречно-укропным салатом 27 мин · 12 ингредиентов · продвинутый
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельное молоко?
У Цельное молоко гликемический индекс 39 (Низкий). Одна чашка (244 г) имеет гликемическую нагрузку 4.6; на 100 г гликемическая нагрузка 1.9.
Подходит ли Цельное молоко для людей с инсулинорезистентностью?
Цельное молоко имеет низкий гликемический индекс (39), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Молоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Молоко в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковое обезжиренное молоко (0.9 на 100 г).
Проверьте Цельное молоко в приложении Logi с вашей порцией.
