Цельное молоко
Низкий ГИ
ГН 3.2 на чашка (244 г) · ГН 1.3 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит лактозу (молочный сахар), которая может вызвать инсулиновый отклик у некоторых людей
У Цельное молоко гликемический индекс 27, ниже, чем у обычного Молоко (47). Одна чашка (244 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №746782 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Молоко
- GI 47 · ГН 2.3 на 100 г
Молоко - GI 27 · ГН 1 на 100 г sour
кислое молоко - GI 27 · ГН 1 на 100 г coffee
Кофейное молоко - GI 30 · ГН 1 на 100 г бренд: fairlife
Молоко Fairlife - GI 27 · ГН 1 на 100 г filtered
Фильтрованное молоко - GI 27 · ГН 1.3 на 100 г semi skimmed
молоко 2% - GI 27 · ГН 1.3 на 100 г low fat
Молоко с пониженным содержанием жира - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельное молоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 чашка | 244 g | 3.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 61 kcal |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 3.3 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 43 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Хороший источник высококачественного белка
- Содержит лактозу (молочный сахар), которая может вызвать инсулиновый отклик у некоторых людей
- Высокое содержание насыщенных жиров по сравнению с ненасыщенными жирами
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Цельное молоко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельное молоко?
У Цельное молоко гликемический индекс 27 (Низкий). Одна чашка (244 г) имеет гликемическую нагрузку 3.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.3.
Подходит ли Цельное молоко для людей с инсулинорезистентностью?
Цельное молоко имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Молоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Молоко в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у кислое молоко (1 на 100 г).
Проверьте Цельное молоко в приложении Logi с вашей порцией.
