Розмарин
GI 7 · НизкийГН 5 / 100 г9/10
Низкий ГИ
7 GI
ГН 5 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- очень низкая гликемическая нагрузка
- высокая концентрация углеводов на 100 г (вероятно, в сушеном виде)
У Розмарин гликемический индекс 7 (Низкий).
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171333 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Розмарин
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Розмарин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 1 g | 0.1 |
| 1 столовая ложка | 3 g | 0.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
312
Калории
67.1 g
Углеводы
9.7 g
Белки
3.3 g
Жиры
на 100г
| Калории | 312 kcal |
| Углеводы | 67.1 g |
| Сахара (всего) | 3.2 g |
| Природные | 3.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 22.7 g |
| Растворимая | 6.8 g |
| Нерастворимая | 15.9 g |
| Белки | 9.7 g |
| Жиры | 3.3 g |
| Насыщенные | 1.8 g |
| Ненасыщенные | 1.5 g |
| Натрий | 38 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- очень низкая гликемическая нагрузка
- отличный источник пищевых волокон
- высокая концентрация углеводов на 100 г (вероятно, в сушеном виде)
- более низкая плотность питательных веществ по сравнению со свежими травами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Розмарин
-
Курица с травами и бальзамической глазурью 95 мин · 8 ингредиентов · средне -
Сытное рагу из говядины с перловкой (низкий гликемический индекс) 110 мин · 21 ингредиентов · средне -
Рагу с чоризо и фасолью и семечковыми крекерами 65 мин · 14 ингредиентов · средне -
Средиземноморские куриные бедрышки с травами и подпаленным розмарином 55 мин · 12 ингредиентов · средне -
Грибной суп с перловкой (низкий гликемический индекс) 70 мин · 12 ингредиентов · средне -
Запеченная курица с розмарином и апельсином 55 мин · 7 ингредиентов · средне -
Свиная вырезка с травами и карамелизованным яблочно-бальзамическим соусом 35 мин · 8 ингредиентов · средне -
Обжаренные морские гребешки в корочке из трав с средиземноморскими ароматами 14 мин · 6 ингредиентов · средне -
Тосканское рагу из белой фасоли с чесночными гренками 110 мин · 14 ингредиентов · средне -
Сытный овощной суп с белой фасолью 45 мин · 16 ингредиентов · легко -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Итальянский суп из нута с розмарином) 40 мин · 8 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Розмарин?
У Розмарин гликемический индекс 7 (Низкий) и гликемическая нагрузка 5 на 100 г.
Подходит ли Розмарин для людей с инсулинорезистентностью?
Розмарин имеет низкий гликемический индекс (7), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Розмарин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Розмарин наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Розмарин в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте Розмарин в приложении Logi с вашей порцией.
