Обезжиренная сметана
Низкий ГИ
ГН 0.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 1.3 на 100 г
- Меньше жира, чем в обычной сметане
- Умеренная обработка
У Обезжиренная сметана гликемический индекс 30, такой же, как у обычного Сметана (30). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Обновлено 27 окт. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №171256 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сметана
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренная сметана — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 135 kcal |
| Углеводы | 4.26 g |
| Сахара (всего) | 2.43 g |
| Природные | 2.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 2.94 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 7.71 g |
| Ненасыщенные | 4.29 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Меньше жира, чем в обычной сметане
- Источник белка и кальция
- Умеренная обработка
- Содержит насыщенные жиры
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренная сметана?
У Обезжиренная сметана гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.3.
Подходит ли Обезжиренная сметана для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренная сметана имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сметана имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Обезжиренная сметана наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сметана в этой базе данных (1.3 на 100 г).
Проверьте Обезжиренная сметана в приложении Logi с вашей порцией.
