ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Dovleac de ceară Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecei înăbușiți Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Dovlecei tăiați subțire Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Dovlecel Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 dovlecel copt Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecel galben Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecel güicoy Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecel la cuptor Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Dovlecel piure Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Dovlecel proaspăt, tăiat cubulețe Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Felii de dovlecel Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Felii proaspete de castravete Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Flori de dovlecel Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 iaurt de lapte de cocos neîndulcit Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Kvass de sfeclă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 mesclun Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Roșie galbenă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 roșii cherry galbene Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Salată de castraveți, pătrunjel și mentă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Salată de salată romană Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Salată iceberg Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Salată iceberg tăiată cubulețe Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Salată romană Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9.5/10 spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Suc de germeni de broccoli Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 suc de ghimbir Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Suc de iarbă de grâu Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Suc de țelină (proaspăt extras) Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 tăiței de dovlecel Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 țelină sote Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Zucchini spirală Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Broccoli rabe, opărit Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 Powerade cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 2/10 Lipie cu semințe de chia Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9/10 Lăstari de hamei Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 10/10 Frunze de ginkgo uscate Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 8/10 Trufe Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 9/10 Trufe negre Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 9/10 Migdale măcinate și semințe de chia Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 9/10 Acai Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Alge Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 alge kelp Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Alge marine comestibile Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Alge marine marinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Alge marine proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Alge nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Alge prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Alternativă de brânză pe bază de nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Alternativă de brânză vegetală pe bază de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Alternativă de iaurt pe bază de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Alternativă de iaurt pe bază de soia (simplu, nesweetened) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Alternativă de lapte vegetală cu proteine ridicate și zahăr scăzut Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Alternativă de sos de soia pe bază de ciuperci făcută acasă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Aluat de cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Aluat de ricotta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 alune sărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Amestec crocant de broccoli crud, ceapă roșie și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec crud de varză murată și morcov proaspăt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de ardei grași tocați, ceapă și coriandru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Amestec de ardei grași, dovlecei și spanac la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de avocado și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de boabe de cacao crude și migdale crude Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de brânză de vaci și mascarpone cu vanilie și îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Amestec de brânză ricotta și unt de migdale cu vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Amestec de broccoli și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de conopidă și dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de iaurt grecesc neîndulcit și semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Amestec de legume fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Amestec de mangold și ricotta parțial degresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Amestec de migdale, drojdie inactivă și sare de mare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Amestec de nucă și ciuperci sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Amestec de nuci și pepita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 amestec de nuci tocate, pecan, semințe de chia cu scorțișoară și îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de pudră de muștar, oțet de mere și turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Amestec de salată asiatică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 amestec de spanac, kale și broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Amestec de suc de castravete, spanac și țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Amestec de verdețuri pentru salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec proaspăt de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec tocat de broccoli crud, conopidă, varză roșie și varză de Bruxelles Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Aminoacizi de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Aminoacizi lichizi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Andivă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 andivă crețată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 andive coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Andive roșu belgian Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Anghinare aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Anghinare confiată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Anghinare în ulei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Anghinare la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Anghinare marinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.