Spanac congelat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.9 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 0.6 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Potențială pierdere de nutrienți în timpul procesării
Spanac congelat are un indice glicemic de 15, la fel ca Spanac simplu (15). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.9.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169287 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spanac congelat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 29 kcal |
| Carbohidrați | 4.21 g |
| Zaharuri (total) | 0.65 g |
| Naturale | 0.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 3.63 g |
| Grăsimi | 0.57 g |
| Saturate | 0.14 g |
| Nesaturate | 0.43 g |
| Sodiu | 65 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate ridicată de fibre și nutrienți
- Potențială pierdere de nutrienți în timpul procesării
- Necesită adesea o preparare atentă pentru a evita grăsimile adăugate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spanac congelat?
Spanac congelat are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 0.9; la 100 g încărcătura glicemică este 0.6.
Este Spanac congelat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spanac congelat are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Spanac din această bază de date, Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică (0.2 la 100 g).
Verifică Spanac congelat în aplicația Logi, cu porția ta.
