Broccoli rabe

GI 15 · ScăzutÎncărcătură glicemică 0.4 / legătură10/10

IG scăzut

15 GI

Încărcătură glicemică 0.4 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g

Scor Logi 10/10

Conținut ridicat de fibre
Conține sodiu

Broccoli rabe are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.

Actualizat la 2 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Broccoli rabe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

2.9 g

Carbohidrați

3.2 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	22 kcal
Carbohidrați	2.9 g
Zaharuri (total)	0.4 g
Naturale	0.4 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.7 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.9 g
Proteine	3.2 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.07 g
Nesaturate	0.43 g
Sodiu	33 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Bogată în vitaminele A, C și K
Impact glicemic scăzut
Conține sodiu
Poate fi amar pentru persoanele sensibile

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Broccoli rabe?

Broccoli rabe are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 0.4.

Este Broccoli rabe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Broccoli rabe are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Broccoli rabe glicemia?

Broccoli rabe are o încărcătură glicemică de 0.4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.